秋季对于孕妇来说可以吃多吃蔬菜吗?

秋季对于孕妇来说可以吃多吃蔬菜吗?秋天是金黄色的，不仅仅是树上的叶子被秋风吹的金黄，田里的麦穗也因此而变得成熟起来。在这个丰收的季节中，有非常丰富的时令蔬菜可以供准妈妈们选择，下面就让我们一起来看看秋季对于孕妇来说是否可以吃多吃蔬菜吧。南京治疗白癜风医院哪家好？

一、卷心菜

卷心菜是钙的好来源，孕妇可以随时在汤或饺子馅中加入这样的新鲜蔬菜，对于那些爱吃蔬菜的准妈妈来说可以很好的帮助孕期补充钙质。

二、菠菜

菠菜曾经被认为富含铁，被用作预防怀孕期间贫血的蔬菜之一。然而，最近有关学者提出菠菜含有的铁质很少，但含有大量草酸，影响锌和钙的吸收，所以怀孕期间不要吃太多。

三、西兰花

西兰花有许多好处，它富含钙和叶酸，富含纤维和还原剂，并有助于吸收其他绿色蔬菜中的铁。在加入蔬果做西式沙拉时别忘了加深绿色的菜叶，深色蔬菜通常意味着高维生素含量。

四、干果

花生之类的坚果，含有不饱和脂肪对心脏有益的。杏干，干樱桃，酸角等，方便，美味，可以随身携带，随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

秋季对于孕妇来说可以吃多吃蔬菜吗?合肥白癜风医院温馨提示：以上就是几点秋季对于孕妇来说可以选择的蔬菜，但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此应控制每天约30克的摄入量。

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