盘子里的饭菜和中年危机一样油腻？那就快来尝试下这些食物吧！

盘子里的饭菜和中年危机一样油腻？那就快来尝试下这些食物吧！现代人吃饭点外卖越来越方便，很多时候我们再不会遇到过点没饭吃的状况，许多年轻人因此就不注重日常饮食，大多喜欢饿了就吃，吃就吃的很饱，没有饮食规律，这就导致胆固醇摄入增加，从而导致高胆固醇血症，步入小康时代的富有不应该成为竖起我们身体亚健康的高墙，下面就让我们和南京华厦白癜风医院的医师一起来看看有哪几种降胆固醇的食物可以在冬天降低我们身体的胆固醇吧。

　　一、香菇

　　可以显著降低血清胆固醇，甘油酯三级LDL水平，经常食用可以使相对高密度脂蛋白增加。这就要求我们另外在面包、牛奶、食用油和其他食物中添加植物甾醇，从而有助于降低密度脂蛋白。

　　二、冬瓜

　　冬瓜有很好的减肥效果，经常吃冬瓜，可以去除多余的体脂，达到减肥、健美的效果，从而降低你的胆固醇，冬瓜中还含有丰富的水分，可以在干燥的冬天帮助我们的皮肤有效补水。

　　三、鱼

　　如果你想吃肉，却不敢提高胆固醇，那就吃鱼吧。因为鱼中的脂肪酸对心脏很有好处。而脂肪酸可以降低血压，甘油三酯，也可以预防中风。

　　四、韭菜

　　韭菜：韭菜除了钙，磷，铁，蛋白质和碳水化合物，维生素A，C，还含有胡萝卜素和大量的纤维，可增强胃肠蠕动，有很好的促进排便作用，排除过量脂肪，达到瘦身效果。当食物中的水果和蔬菜占有更多比重时，油腻的食物就会吃的更少。

　　五、海带

　　海带中富含牛黄酸，能降低胆汁中的血压和胆固醇，其中的食物纤维海藻酸钠，还能抑制胆固醇吸收，有效预防便秘。

　　盘子里的饭菜和中年危机一样油腻？那就快来尝试下这些食物吧！合肥治疗白癜风医院温馨提示：胆固醇是人体必需的物质，但如果体内胆固醇超标，很容易引起高脂血症，对病人的身体构成极大的威胁，除此之外一些研究表明，每天吃一盎司坚果的人患心脏病的风险较低，坚果的脂肪和卡路里含量高，所以只吃一把就好了。

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